74.10kg

午前中に仕事に行って、それからジム。

最近、土日も結構仕事しています。
実家が自営業なんで、忙しいってありがたい、って思いますが、
可能なら16時間ぐらい寝たいなあ。


小忙しい割に、痩せてないのはご愛嬌。


とりあえず、今日のメニュー。

・筋トレ　30分
・スリムボクシング　30分
・エアバイク　30分
・プール　500m
・筋トレ　30分
・エアバイク　30分
・ランニング　30分


結構頑張ったんですけどね。

これで体脂肪が5%とかだと最高なんですが、
あいにく20%ぐらい。


昔は、長友ぐらいの体重だったのに、
いまは大久保嘉人ぐらい。

それがなんだと言われたら困るけど、まあ、頑張りましょう。