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今日のメニュー。
・筋トレ30分
・エアバイク30分（10km）
・ランニング50分（6.5km）
・水泳（クロール300m、平泳ぎ200m）
・筋トレ30分
・エアバイク30分（10km）
・エアバイク30分（6km）
・ランニング35分（4km）
風邪とかいろいろとかで久しぶりのジムだったので、
体重がどうなってたか心配だったけど、
何とか66kg台。
でも3週間前は66.25kg、66lg台前半。
う～ん、痩せねば。
とりあえず久しぶりに走ったので
ふくらはぎパンパン。
・筋トレ30分
・エアバイク30分（10km）
・ランニング50分（6.5km）
・水泳（クロール300m、平泳ぎ200m）
・筋トレ30分
・エアバイク30分（10km）
・エアバイク30分（6km）
・ランニング35分（4km）
風邪とかいろいろとかで久しぶりのジムだったので、
体重がどうなってたか心配だったけど、
何とか66kg台。
でも3週間前は66.25kg、66lg台前半。
う～ん、痩せねば。
とりあえず久しぶりに走ったので
ふくらはぎパンパン。
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