66.65kg

今日のメニュー。

・筋トレ30分
・エアバイク30分（11km）
・ランニング50分（7.5km）
・水泳（クロール500m、平泳ぎ300m）
・筋トレ30分
・エアバイク30分（10km）
・ランニング50分（6.5km）


う～ん、土曜日のBBQが響いたか。

どうも焼いた肉とかを、
僕に食べさせようとする。


確かにまだプヨプヨだもんな。
よく食べる人間に見られても仕方ない。



ただ、体重は今回増えてしまいましたが、
久しぶりに脂肪をはかったら変化があった。

18%。

昔に測った数値を正確に覚えていないけど、
確かこの数字よりは多かった、はず。

おそらく、1、2%は減った。
地味にうれしい。


ちなみに目標は体重が63kg台。
体脂肪はとりあえず低く低くで。