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少しずつ、また減ってきた。
今日のメニュー。
キックシェイプ（45分）
エアバイク（45分）
水泳（クロール500m、平泳ぎ300m）
筋トレ（30分）
エアバイク（45分）
キックシェイプ（15分、最初の復習）
せっかくなので、目標を定めることにします。
年内までに66kg台をキープ。
65kg以下に突入できるように頑張るヨ。
今日のメニュー。
キックシェイプ（45分）
エアバイク（45分）
水泳（クロール500m、平泳ぎ300m）
筋トレ（30分）
エアバイク（45分）
キックシェイプ（15分、最初の復習）
せっかくなので、目標を定めることにします。
年内までに66kg台をキープ。
65kg以下に突入できるように頑張るヨ。
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