65.80kg

今日のメニュー

・筋トレ30分
・エアバイク30分（11km）
・ランニング30分（5km）
・水泳（クロール500m、平泳ぎ400m）
・筋トレ30分
・エアバイク30分（9km）
・エアバイク30分（11km）


まだ献血は行ってない。

明日、サッカー見た帰りに行こうか？


とりあえず、
ジムに通い始めて初めて65kg台に到達。


いやあ、びっくりした。
ヘンに増えたとき以上に体重計を二度見しました。



でもまだ標準体重ではないようで。

BMIで見たら、63.58kgが標準らしい。

あと2kg強。
それで標準。

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それと、運動後の三ツ矢サイダーが超美味かった（下戸）。