67.75kg

今日も祝日ということで、ジムでは特別なプログラム、
「マーシャルシェイプ」があり、そこに参加しました。

通常は、45分のプログラムが、60分も！

とおもったら、それより長く75分でした。

パネェ。


まあ、30分過ぎたあたりから、
パンチにキレがなくなり、キックもグダグダで、。
どれだけ、成果として出せたかわからないんですけどね。

いやあ、しんどいもんだ。


あと、あまりに動きが悪いもんで、
僕の周りの人もつられて動きがおかしくなっていた。

いやあ、申し訳ない。



で、今日のメニュー。

マーシャルシェイプ（75分、でも実質80分。少し伸びたんです）
エアバイク（30分、9km）

水泳（クロール300m、平泳ぎ200m）

筋トレ（30分）
マーシャルシェイプ（30分、空いたスペースで復習）
エアバイク（30分、12km）


疲れた。

明日は筋肉痛だろう。