67.35kg

先週に体験したキックシェイプという、
キックボクシングを取り入れたエクササイズ。

面白かったけど、あれは日曜日のプログラムだったので、
（と、そのほかに平日）
今日はありませんでした。


残念、と思いつつジムに行くと、
休日特別プログラムということで
ハードマーシャルというのをやってました。

ボクシングとキックボクシング、
2つ入ったプログラムで60分。


前回実施したクックシェイプが45分だったので、
それより15分長い。

その15分がきつかった。


45分立って、目の前がチカチカして、
このまま意識失うんだろうなあ、というところまで来てた。

水分補給が重要ということか。


来週は日曜日にジムに行くんで、
キックシェイプに参加するときはきちんと飲み物を持っていこう。


ちなみに今日のメニューは以下の通り。

ハードマーシャル（60分）
水泳（平泳ぎ300m）
筋トレ（30分）
エアバイク（30分、11km）


ちなみに左キックの時、右ひざが痛かった。


膝をひねると痛い。

腰は変わらず痛い。


弱点です。