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今日のメニュー
・筋トレ30分
・エアバイク30分（10km）
・水泳（クロール200m、平泳ぎ200m）
・筋トレ30分
・エアバイク30分（12km）
出掛けるのが遅かったんで、
内容は少ない。
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