点の三日月、智の御影ダイエット

2025/05/10 (Sat)　06:42:28

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2014/09/14 (Sun)　22:07:49

73.20kg

昨日のサッカー観戦での疲れがたまっていましたが、
ジムに行く。

ちなみに、観るだけのサッカー観戦で何が疲れるんだ？
と、お思いかもしれませんが、
わたしはいつも、ゴール裏で90分立ちっぱなし、
声の限りに応援しっぱなし、手も叩きっぱなしで、
結構、疲労困憊します。

それだけ疲れてジム行っても痩せてないから、
いろいろ申し訳ないです。

ともかく、今日のメニュー。

・筋トレ　30分

・TIPファンクショナルTIME　30分

・エアバイク　30分

・プール　500m

・筋トレ　30分

・ランニング　50分

で、前より体重増えている。

結構、頑張ってるのになあｗ。

[0回]

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2014/09/07 (Sun)　22:47:58

72.75kg

少し減った。

やっぱり食事も気にしないとね。

今日のメニュー

・TIPファンクショナルTIME　30分

・エアバイク　30分

・プール　500m

・筋トレ　30分
・TIPファンクショナルTIME　10分

・ランニング　50分

少しメニューが少ないけど、ファンクショナルTIMEがきつすぎて、
明日は多分、腿が筋肉痛は確実と思います。

[0回]

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2014/08/30 (Sat)　23:55:45

73.75kg

太った理由は焼き肉だ。焼き肉は悪くないけど。
焼き肉は善だ。

それはともかく今日のメニュー。

・エアバイク　30分
・筋トレ　50分
・TRXオールワークアウト　20分
・ランニング　30分
・NIKE　TRAINING CLUB30　30分
・プール　300m

このあと、サッカーを観に行って、
その晩、徹夜でTRPGのシナリオを作って、
そのままTRPGのGMした、小忙しい休日でした。

でも、痩せない。

[0回]

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2014/08/23 (Sat)　22:59:40

72.85kg

減らない。

今日のメニューはこちら。

・エアバイク　30分
・筋トレ　30分
・スリムボクシング　45分
・ランニング　30分
・プール　500m

・エアバイク　30分

・ランニング　30分

精進が足りない。

ちなみに、翌日はフットサルでした。

運動量の割に太ってるなあ。

[0回]

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2014/08/16 (Sat)　22:00:45

72.55kg

痩せない、増えてる。。。

今日のメニューはこちら。

・筋トレ　45分
・エアバイク　30分
・スリムボクシング　45分
・ランニング　30分
・プール　500m

・筋トレ　45分
・ランニング　30分

う～ん、運動が足りない。

[0回]

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2014/08/11 (Mon)　23:53:53

72.50kg

また、増えた。

前回、減った理由は分からないけど、
今回、増えた理由も分からない。

ともかく、今日のメニュー。

・筋トレ　30分
・エアバイク　60分
・ランニング　45分
・NIKE TRAINING CLUB30　30分

・プール　300m

・エアバイク　15分
・キックシェイプ　30分
・エアバイク　15分
・ランニング　30分

昼の3時にジムに行って、
あーだ、こーだで、夜の10時までいた。

これで痩せないんだから、どうしようもない。
別に諦めているわけじゃないけど、
ともかく、よー運動したわw

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2014/08/03 (Sun)　21:58:14

71.70kg

休みの日にしては、いつもより早起きして、
午後イチからジムへ。

早く着いた分、長めの運動。

今日のメニュー

・筋トレ　30分
・エアバイク　50分

・TIPファンクショナルTIME　30分

・プール　15分　500m

・エアバイク　30分
・ランニング　50分
・筋トレ　10分

ランニングが、まだ時速9kmがやっと。
時速10kmでは45分が持たない。

平日とかも走れば、変わるんだろうか。

あと、TIPファンクショナルTIMEは、
毎回、日曜日にジムに行く日は参加するようにしてるけど、
なかなか楽にならない。

毎回、汗だくでクタクタ。
そういう運動なんだから当たり前だけど、
楽にこなせるようになりたい。

あ、結構減ってます。

でも、何があって、体重が減ったのかは、
あんまりわかってません。

強いて言うなら、金曜日が忙しくて、
昼食を抜いたぐらい。

それと、水曜日の晩飯を食べれなかったなぁ。

まあ、引き続き体重を減らせるように頑張ろう。

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2014/07/26 (Sat)　23:05:14

73.75KG

先週末、故あって北海道にいましたので、
ジムにも行けず、食って寝てばかりでしたので、
案の定、太ってしまいました。

ともかく、今日のメニュー

・筋トレ　30分

・TRXオールワークアウト　20分

・エアバイク　30分

・プール　15分　500m
・スリムボクシング　45分

・エアバイク　30分

ちょっと時間が作れず、
ランニングができなかったのもマイナス点。

それと、「TRXオールワークアウト」

20分程度の運動で、軽くこなしてたつもりでしたが、
翌日の日曜日、ケツ肉が割れるように痛くて、ビビった。

効くところには、効いてます。

とはいえ、でぶっちょのままなので、
数字だけなら、川崎フロンターレの大久保嘉人と同じですけど、
もっともっと痩せないと。

特に腹の肉と、あごの肉が、憎い。

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2014/07/13 (Sun)　22:53:39

72.60kg