66.75kg

今日のメニュー

  ・筋トレ30分
　・エアバイク30分（11km）
  ・ランニング30分（5km）
　・水泳（クロール300m、平泳ぎ200m、バタフライ50m）
  ・筋トレ30分
　・エアバイク30分（8km）

10時間寝て、13時起床。

麺の達人（味噌味）を食べ、
本屋、文房具屋に寄って、
あれやこれやで17時にジムにつく。

そんなこんなで家に帰ったのは22時。

遅くなったなあ。

67.10kg

今日のメニュー

  ・筋トレ30分
　・エアバイク30分（11km）
  ・ランニング30分（5km）
　・水泳（クロール300m、平泳ぎ300m）
  ・筋トレ30分
　・エアバイク30分（10km）

昨日もそうとう寝てたけど、
今日も寝てた、11時間。

67.45kg

今日のメニュー

  ・筋トレ30分
　・エアバイク30分（10km）
　・水泳（クロール200m、平泳ぎ200m）
  ・筋トレ30分
　・エアバイク30分（12km）

出掛けるのが遅かったんで、
内容は少ない。

 

67.60kg

今日のメニュー

  ・筋トレ30分
　・エアバイク30分（10km）
  ・ランニング30分（5km）
　・水泳（クロール500m、平泳ぎ500m）
　・エアバイク30分（8km）
　・エアバイク30分（9km）

13時30分に起きたが、
グズグズしててジム着いたのは15時30分。

もう少し早く起きてジムに行けば、
日曜日を有意義に使えるだろう。

67.75kg

今日のメニュー

　・エアバイク30分（8km）
　・エアバイク30分（9km）
　・水泳（クロール500m、平泳ぎ300m）
　・エアバイク30分（8km）
　・エアバイク30分（9km）

割とマイルドなメニュー。


ちょっと忙しいので、
あまり時間をかけずに済ました一日。


それでも体重が先週より落ちたのは、
一週間の食事で抑えれたからと思います。

67.55kg

今日のメニュー

　・筋トレ30分
　・エアバイク30分×2
　・ランニング30分
　・水泳（クロール400m、平泳ぎ300m）
　・筋トレ30分
　・エアバイク30分×2


ちょっと減ったけど、まだまだ思い。

ちなみにセレッソ大阪の播戸　竜二選手は、171cm　67kg。
ふるた　まさかずは、170cm　67kg。

ほぼ同じ数字なのに、このブヨブヨ感は何？
（長友選手との比較でも言ったけど。。。）

67.80kg

今日のメニュー

　・筋トレ30分
　・エアバイク30分
　・ランニング30分
　・水泳（クロール300m、平泳ぎ200m）
　・筋トレ30分
　・エアバイク30分

体重ちょっと増えてます。
う～ん。

67.75kg

毎月10日、26日はティップネス天王寺店の休館日。

なので本日土曜日にジムへ。


と言っても、土曜日って一週間の疲れが
どっと出てくる日なので13時間ほど寝てました。

なので、ジムに着いたのは16時30分。


そこから、
　・筋トレ30分
　・エアバイク30分
　・ランニング30分
　・水泳（クロール200m、平泳ぎ200m）
　・筋トレ30分
　・エアバイク30分
で、本日のジム終了。


その結果が67.75kg

まだまだ太ってます。



でも、インテルの長友選手も170cm、68kg。



数字だけ見れば一緒、でも中身も外見も全然違うorz。