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ほんのちょっと減った。
今日のジムのメニューはこちら。
・エアバイク 30分
・TIPファンクショナルTIME 30分
（こちらの内容です）
・ランニング 50分
・プール 500m
・筋トレ 40分
・エアバイク 30分
昨日は、ブラジルVSチリ戦をみてましたので、
今朝は起きたのが13時でした。
初めて、日本以外の代表戦を見ましたけど、
フッキという選手の名前を覚えました。
同じサッカー選手でも、ネイマールと比べると、
すごいゴツイです。
ここまで体格差の存在する選手が競争するスポーツも、
珍しい気がしますね。
今日のジムのメニューはこちら。
・エアバイク 30分
・TIPファンクショナルTIME 30分
（こちらの内容です）
・ランニング 50分
・プール 500m
・筋トレ 40分
・エアバイク 30分
昨日は、ブラジルVSチリ戦をみてましたので、
今朝は起きたのが13時でした。
初めて、日本以外の代表戦を見ましたけど、
フッキという選手の名前を覚えました。
同じサッカー選手でも、ネイマールと比べると、
すごいゴツイです。
ここまで体格差の存在する選手が競争するスポーツも、
珍しい気がしますね。
[0回]
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ちょっと減った。
もっと、もっと減らさないと。
今日のジムのメニューはこちら。
・筋トレ 60分
・エアバイク 30分
・スリムボクシング 45分
・ランニング 50分
・プール 500m
・筋トレ 40分
・エアバイク 30分
で、その晩はTRPGの準備で一睡もせず。
ちゃんと睡眠も取らんとなあ。
もっと、もっと減らさないと。
今日のジムのメニューはこちら。
・筋トレ 60分
・エアバイク 30分
・スリムボクシング 45分
・ランニング 50分
・プール 500m
・筋トレ 40分
・エアバイク 30分
で、その晩はTRPGの準備で一睡もせず。
ちゃんと睡眠も取らんとなあ。
[0回]
増える一方。
今日のジムのメニューはこちら。
・筋トレ 40分
・エアバイク 30分
・スリムボクシング 45分
・ランニング 50分
・プール 500m
・筋トレ 40分
・エアバイク 30分
昼間、BBQで肉食いすぎたせいか。
今週は、忙しくて不規則な生活だったのも頂けない。
でも、来週はTRPGの準備で、きっと不規則。
今日のジムのメニューはこちら。
・筋トレ 40分
・エアバイク 30分
・スリムボクシング 45分
・ランニング 50分
・プール 500m
・筋トレ 40分
・エアバイク 30分
昼間、BBQで肉食いすぎたせいか。
今週は、忙しくて不規則な生活だったのも頂けない。
でも、来週はTRPGの準備で、きっと不規則。
[0回]
増えてるやないかい。
今日のジムのメニューはこちら。
・エアバイク 30分
・筋トレ 40分
・TRF EZ DO DANCERCIZE 60分
・ランニング 50分
・TIPファンクショナルTIME 30分
ちょっと短かったせいか？
ちなみに、今回初めて参加したプログラム、
「TRF EZ DO DANCERCIZE」
その名の通り、TRFの音楽に合わせてダンスを行い、
身体を動かすというものですが、
我ながら自分のダンスは笑える動きだった。
チーム鎧武みたいに、踊れる日は来るのだろうか…。
今日のジムのメニューはこちら。
・エアバイク 30分
・筋トレ 40分
・TRF EZ DO DANCERCIZE 60分
・ランニング 50分
・TIPファンクショナルTIME 30分
ちょっと短かったせいか？
ちなみに、今回初めて参加したプログラム、
「TRF EZ DO DANCERCIZE」
その名の通り、TRFの音楽に合わせてダンスを行い、
身体を動かすというものですが、
我ながら自分のダンスは笑える動きだった。
チーム鎧武みたいに、踊れる日は来るのだろうか…。
[0回]
なんか、最近フットサルも月イチで始めて（今月は3回目）、
体幹トレーニングも始めて、それに週一でジムも言ってるから、
痩せる雰囲気が出てきたので、ダイエットブログを再開。
ちなみに、今日のジムのメニューはこちら。
・筋トレ 40分
・TIPファンクショナルTIME 30分
（こちらの内容です）
・エアバイク 30分
・プール 50m
・筋トレ 40分
・ランニング 50分
疲れた。
体幹トレーニングも始めて、それに週一でジムも言ってるから、
痩せる雰囲気が出てきたので、ダイエットブログを再開。
ちなみに、今日のジムのメニューはこちら。
・筋トレ 40分
・TIPファンクショナルTIME 30分
（こちらの内容です）
・エアバイク 30分
・プール 50m
・筋トレ 40分
・ランニング 50分
疲れた。
[0回]
増えた。
でも、忙しいんで、これで。
じゃ。
でも、忙しいんで、これで。
じゃ。
[0回]
少しずつ、また減ってきた。
今日のメニュー。
キックシェイプ（45分）
エアバイク（45分）
水泳（クロール500m、平泳ぎ300m）
筋トレ（30分）
エアバイク（45分）
キックシェイプ（15分、最初の復習）
せっかくなので、目標を定めることにします。
年内までに66kg台をキープ。
65kg以下に突入できるように頑張るヨ。
今日のメニュー。
キックシェイプ（45分）
エアバイク（45分）
水泳（クロール500m、平泳ぎ300m）
筋トレ（30分）
エアバイク（45分）
キックシェイプ（15分、最初の復習）
せっかくなので、目標を定めることにします。
年内までに66kg台をキープ。
65kg以下に突入できるように頑張るヨ。
[0回]
少し戻れた。
今日のメニューは、
エアバイク（45分、14km）
キックシェイプ（45分）
水泳（クロール300m、平泳ぎ200m）
筋トレ（30分）
エアバイク（30分、9km）
キックシェイプ（15分、45分のおさらいを自分で）
こんな感じ。
もう少しいてもよかったけど、やることあったんで帰る。
「やること」がなかったら、もう少し早く来れて、
もう少しゆっくり居れたけど。
まあ、割と忙しい週末を繰り返しているのは、いいことだ。
でも、本当は15、6時間寝てたりしたい。
今日のメニューは、
エアバイク（45分、14km）
キックシェイプ（45分）
水泳（クロール300m、平泳ぎ200m）
筋トレ（30分）
エアバイク（30分、9km）
キックシェイプ（15分、45分のおさらいを自分で）
こんな感じ。
もう少しいてもよかったけど、やることあったんで帰る。
「やること」がなかったら、もう少し早く来れて、
もう少しゆっくり居れたけど。
まあ、割と忙しい週末を繰り返しているのは、いいことだ。
でも、本当は15、6時間寝てたりしたい。
[0回]
増えてもうた。
アレだ、アレ。
昼食った担担麺とから揚げ、半チャンのせいだ。
う～ん、サブウェイにしとけばよかった。
とりあえず今日のメニュー。
エアバイク（30分、8.5km）
エアバイク（30分、11.5km）
ランニング（30分、4km）
水泳（クロール400m、平泳ぎ300m）
ファイティングラッシュ（45分）
スリムボクシング（45分）
筋トレは、時間の都合入れなかったけど、
入れといたほうがいいなあ。
精進しよう。
アレだ、アレ。
昼食った担担麺とから揚げ、半チャンのせいだ。
う～ん、サブウェイにしとけばよかった。
とりあえず今日のメニュー。
エアバイク（30分、8.5km）
エアバイク（30分、11.5km）
ランニング（30分、4km）
水泳（クロール400m、平泳ぎ300m）
ファイティングラッシュ（45分）
スリムボクシング（45分）
筋トレは、時間の都合入れなかったけど、
入れといたほうがいいなあ。
精進しよう。
[0回]
今日も祝日ということで、ジムでは特別なプログラム、
「マーシャルシェイプ」があり、そこに参加しました。
通常は、45分のプログラムが、60分も！
とおもったら、それより長く75分でした。
パネェ。
まあ、30分過ぎたあたりから、
パンチにキレがなくなり、キックもグダグダで、。
どれだけ、成果として出せたかわからないんですけどね。
いやあ、しんどいもんだ。
あと、あまりに動きが悪いもんで、
僕の周りの人もつられて動きがおかしくなっていた。
いやあ、申し訳ない。
で、今日のメニュー。
マーシャルシェイプ（75分、でも実質80分。少し伸びたんです）
エアバイク（30分、9km）
水泳（クロール300m、平泳ぎ200m）
筋トレ（30分）
マーシャルシェイプ（30分、空いたスペースで復習）
エアバイク（30分、12km）
疲れた。
明日は筋肉痛だろう。
「マーシャルシェイプ」があり、そこに参加しました。
通常は、45分のプログラムが、60分も！
とおもったら、それより長く75分でした。
パネェ。
まあ、30分過ぎたあたりから、
パンチにキレがなくなり、キックもグダグダで、。
どれだけ、成果として出せたかわからないんですけどね。
いやあ、しんどいもんだ。
あと、あまりに動きが悪いもんで、
僕の周りの人もつられて動きがおかしくなっていた。
いやあ、申し訳ない。
で、今日のメニュー。
マーシャルシェイプ（75分、でも実質80分。少し伸びたんです）
エアバイク（30分、9km）
水泳（クロール300m、平泳ぎ200m）
筋トレ（30分）
マーシャルシェイプ（30分、空いたスペースで復習）
エアバイク（30分、12km）
疲れた。
明日は筋肉痛だろう。
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