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昨年末ぐらいから、仕事が忙しかったためか、
ジムに行けない日も増えて体重が増えに増えて、
75kgまでいってたけど、ここ最近は70kg台に。
ジムも週3日程度行ってるので、
そのかいもあって今の体重。
目標は、60kg前半。
スタジアムで上半身裸で応援するサポーターになっても、
恥ずかしくない肉体になること。
ついでにセレッソのJ1昇格も願います。
ジムに行けない日も増えて体重が増えに増えて、
75kgまでいってたけど、ここ最近は70kg台に。
ジムも週3日程度行ってるので、
そのかいもあって今の体重。
目標は、60kg前半。
スタジアムで上半身裸で応援するサポーターになっても、
恥ずかしくない肉体になること。
ついでにセレッソのJ1昇格も願います。
[1回]
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計測してないと、ここに書く意味ない気もしてきた。
次週は、ゆっくりジムで運動して、体重を測ろう。
とりあえず、本日のメニュー。
・ミット打ちボクシング 60分
・筋トレ 40分
・ジョキング 60分
・プール 300m
いつにもまして、短くなってしまった。
ちょっと、買い物が長くなってしまったのと、
日頃の疲れから、早くに行けなかったことが理由。
久しぶりに16時間ぐらい、寝たいけど、
明日も出かけます。
次週は、ゆっくりジムで運動して、体重を測ろう。
とりあえず、本日のメニュー。
・ミット打ちボクシング 60分
・筋トレ 40分
・ジョキング 60分
・プール 300m
いつにもまして、短くなってしまった。
ちょっと、買い物が長くなってしまったのと、
日頃の疲れから、早くに行けなかったことが理由。
久しぶりに16時間ぐらい、寝たいけど、
明日も出かけます。
[0回]
午前中は用事があって、14時からのジム。
今日のメニュー。
・筋トレ 60分
・TIPファンクショナルTIME 30分
・プール 1km
・ミット打ちボクシング 60分
少々短い。
この日は、ジムの後にサッカーのお仲間の方たちとの飲み会で、
そのせいもあって急ぎ退館が必要でしたので、
体重計測はできず。
短いながらも効果はあって、
翌朝は臀部と大腿部の裏が筋肉痛。
この翌朝、筋肉痛の状態になったとき、
ジムに行ったぞ！という満足感を得ている自分は、
おそらくマゾヒスト。
NSEM。
なんちゃってシステムエンジニアマゾヒスト。
どうてもいいけど。
今日のメニュー。
・筋トレ 60分
・TIPファンクショナルTIME 30分
・プール 1km
・ミット打ちボクシング 60分
少々短い。
この日は、ジムの後にサッカーのお仲間の方たちとの飲み会で、
そのせいもあって急ぎ退館が必要でしたので、
体重計測はできず。
短いながらも効果はあって、
翌朝は臀部と大腿部の裏が筋肉痛。
この翌朝、筋肉痛の状態になったとき、
ジムに行ったぞ！という満足感を得ている自分は、
おそらくマゾヒスト。
NSEM。
なんちゃってシステムエンジニアマゾヒスト。
どうてもいいけど。
[0回]
金曜日に焼き肉に行ったので、
また太るだろうなあと思いましたが、
どうしたことか、ちょっと減った。
まあ、誤差の範囲とも言えなくはないですけど。
とりあえず、今日も仕事に行ってからジム。
そして、今日のメニュー。
・ランニング 15分
・筋トレ 30分
・ミット打ちボクシング 60分
・筋トレ 30分
・プール 1000m
・ランニング 30分
で、明日はフットサルでございます。
また太るだろうなあと思いましたが、
どうしたことか、ちょっと減った。
まあ、誤差の範囲とも言えなくはないですけど。
とりあえず、今日も仕事に行ってからジム。
そして、今日のメニュー。
・ランニング 15分
・筋トレ 30分
・ミット打ちボクシング 60分
・筋トレ 30分
・プール 1000m
・ランニング 30分
で、明日はフットサルでございます。
[0回]
太っていく。
仕事が忙しいせいで、晩飯が23時とかになるし、
間食も増えてしまった。
そして今日も朝から仕事、それからのジム。
ジムの時間が短くなってるし。
ともかく、今日のメニュー。
・エアバイク 30分
・ミット打ちボクシング 60分
・ランニング 30分
・筋トレ 30分
それでも頑張ろう、仕事も、恋も、ダイエットも。
仕事が忙しいせいで、晩飯が23時とかになるし、
間食も増えてしまった。
そして今日も朝から仕事、それからのジム。
ジムの時間が短くなってるし。
ともかく、今日のメニュー。
・エアバイク 30分
・ミット打ちボクシング 60分
・ランニング 30分
・筋トレ 30分
それでも頑張ろう、仕事も、恋も、ダイエットも。
[0回]
午前中に仕事に行って、それからジム。
最近、土日も結構仕事しています。
実家が自営業なんで、忙しいってありがたい、って思いますが、
可能なら16時間ぐらい寝たいなあ。
小忙しい割に、痩せてないのはご愛嬌。
とりあえず、今日のメニュー。
・筋トレ 30分
・スリムボクシング 30分
・エアバイク 30分
・プール 500m
・筋トレ 30分
・エアバイク 30分
・ランニング 30分
結構頑張ったんですけどね。
これで体脂肪が5%とかだと最高なんですが、
あいにく20%ぐらい。
昔は、長友ぐらいの体重だったのに、
いまは大久保嘉人ぐらい。
それがなんだと言われたら困るけど、まあ、頑張りましょう。
最近、土日も結構仕事しています。
実家が自営業なんで、忙しいってありがたい、って思いますが、
可能なら16時間ぐらい寝たいなあ。
小忙しい割に、痩せてないのはご愛嬌。
とりあえず、今日のメニュー。
・筋トレ 30分
・スリムボクシング 30分
・エアバイク 30分
・プール 500m
・筋トレ 30分
・エアバイク 30分
・ランニング 30分
結構頑張ったんですけどね。
これで体脂肪が5%とかだと最高なんですが、
あいにく20%ぐらい。
昔は、長友ぐらいの体重だったのに、
いまは大久保嘉人ぐらい。
それがなんだと言われたら困るけど、まあ、頑張りましょう。
[0回]
午後イチぐらいまで仕事して、
それからジム。
そしてジムも、そのあとの予定が無かったので、
久しぶりに長くいました。
今日のメニュー
・筋トレ 20分
・TRXオールワークアウト 20分
・TIPファンクショナルTIME 30分
・ランニング 30分
・プール 300m
・ミット打ちボクシング 60分
・筋トレ 30分
・エアバイク 30分
ジムの壁に貼ってあったお勧めのメニューは、
長くても75分とかだったけど、
どうなんでしょう？
それからジム。
そしてジムも、そのあとの予定が無かったので、
久しぶりに長くいました。
今日のメニュー
・筋トレ 20分
・TRXオールワークアウト 20分
・TIPファンクショナルTIME 30分
・ランニング 30分
・プール 300m
・ミット打ちボクシング 60分
・筋トレ 30分
・エアバイク 30分
ジムの壁に貼ってあったお勧めのメニューは、
長くても75分とかだったけど、
どうなんでしょう？
[0回]
3週間ぶりで、どんだけ体重が増えたかと不安でしたが、
増えもせず。
そして、減りもせず。
今日のメニュー。
・筋トレ 30分
・スリムボクシング 30分
・ランニング 30分
・プール 350m
・筋トレ 30分
・エアバイク 30分
この日は散髪に行って、ジムに行って、飲み会に行ってと、
忙しかった。
増えもせず。
そして、減りもせず。
今日のメニュー。
・筋トレ 30分
・スリムボクシング 30分
・ランニング 30分
・プール 350m
・筋トレ 30分
・エアバイク 30分
この日は散髪に行って、ジムに行って、飲み会に行ってと、
忙しかった。
[0回]
本当は、土曜日に行こうと思っていたジムですが、
雨が降っていたので、出かけるのが少し億劫になって、
この日に。
とりあえず、今日のメニュー。
・筋トレ 60分
・エアバイク 30分
・プール 500m
・ランニング 30分
用事もあって、ちょっと早めに切り上げた。
あと、連日の忘年会で、体重計が怖い。
プレゼントも怖い。
ケーキも怖い。
お金も怖い。
コワいから、目の前に出てくると、もう大変。
出てくると、大変。
出たら、大変。
出ろよ。
雨が降っていたので、出かけるのが少し億劫になって、
この日に。
とりあえず、今日のメニュー。
・筋トレ 60分
・エアバイク 30分
・プール 500m
・ランニング 30分
用事もあって、ちょっと早めに切り上げた。
あと、連日の忘年会で、体重計が怖い。
プレゼントも怖い。
ケーキも怖い。
お金も怖い。
コワいから、目の前に出てくると、もう大変。
出てくると、大変。
出たら、大変。
出ろよ。
[1回]
この年末は、どうしたわけか忙しくて、
忘年会だけで６つ。
この日は、３つ目の忘年会で、
その前にジムでした。
メニュー
・TRXオールワークアウト ２０分
・ランニング ３０分
・NIKE TRAINING CLUB30 30分
・プール ８００m
・ミット打ちボクシング ６０分
ふともも千切れるかと思うぐらい、しんどかった。
で、時間ぎりぎりになったので、
体重を測ることも、シャワーを浴びることもなく、
後にする。
たぶん、食ってばかりの飲み会なので、
体重が・・・。
忘年会だけで６つ。
この日は、３つ目の忘年会で、
その前にジムでした。
メニュー
・TRXオールワークアウト ２０分
・ランニング ３０分
・NIKE TRAINING CLUB30 30分
・プール ８００m
・ミット打ちボクシング ６０分
ふともも千切れるかと思うぐらい、しんどかった。
で、時間ぎりぎりになったので、
体重を測ることも、シャワーを浴びることもなく、
後にする。
たぶん、食ってばかりの飲み会なので、
体重が・・・。
[0回]
